Arbeite exklusiv mit mir.
Der rückenkompass
Deine strukturierte Therapie bei funktionalen Rückenschmerzen damit du wieder Freude an Bewegung bekommst.
Entlarve deine Spannungsauslöser, entwickle deinen persönlichen Rückenkompass und finde eine klare Strategie für Bewegung und Sport.
Der Körper fühlt sich richtig alt an.
Auch bei dir?
Du wachst morgens auf …
und dein Rücken fühlt sich steif, schwer und irgendwie “blockiert” an.
Du brauchst erst mal Zeit, um überhaupt richtig in Bewegung zu kommen. Vielleicht denkst du sogar:
“Warum fühlt sich mein Körper so alt an?”
Im Laufe des Tages wird es besser.
Wenn du dich bewegst, geht es oft sogar richtig gut.
Und trotzdem:
nach langem Sitzen kommt es wieder
nach Bewegung kann es kurzfristig besser sein - um am nächsten Tag dann voll zuzuschlagen
der Schmerz ist nie ganz weg
und manchmal wechselt er einfach den Ort
👉 mal im unteren Rücken
👉 mal zieht es ins Gesäss oder Bein
👉 mal sitzt es plötzlich weiter oben
Und das Verunsichernde ist:
Niemand findet wirklich eine klare Ursache.
Fragst du dich:
“Warum hilft nichts langfristig?”
“Ich bilde mir das doch nicht ein ...”
“Warum schaut da niemand mal wirklich hin?”
“Mache ich zu viel - oder zu wenig?”
genau hier setzt der rückenkompass an
Nicht mit der Frage:
👉 “Wo tut es weh?”
Sondern:
👉 “Warum reagiert dein Körper immer wieder so?”
Was wird gesucht - wo wird hingeschaut?
Was viele nicht sehen:
Dein Schmerz entsteht oft nicht dort, wo die Ursache liegt.
manche Bereiche arbeiten zu viel
andere zu wenig
ganze Spannungsnetze beginnen sich zu bilden
Bewegungen werden kompensiert
Genau daraus können diese schwer greifbaren Beschwerden entstehen. Deine Muskeln und Faszien steht permanent unter Druck und Zug. Werden diese nicht gelöst, stehen auch weitere Strukturen wie Knochen und Bandscheiben unter ständigem Druck. Steifheit und Abnützung sind die Folgen.
Der Rückenkompass ist mehr als eine Therapie
Du lernst die Zusammenhänge kennen und erkennst endlich, warum dein Rücken immer wieder Spannung und Schmerz aufbaut.
Statt zu rätseln, verstehst du deine wichtigsten Auslöser und kannst früh gegensteuern.
Spannungs-Auslöser entlarven
Mit deinen persönlichen Tools hilfst du dem Körper, Spannungen gezielt zu lösen und deinen Rücken im Alltag zu entlasten.
Persönlicher Rückenkompass
Du weißt genau, wie du deinen Rücken vor und nach dem Sport unterstützt.
So kannst du aktiv bleiben und Sport wieder mit mehr Sicherheit geniessen.
Klare Strategie vor und nach dem Sport
Der Ablauf
So läuft deine Reise konkret ab
Woche 1 - Verstehen & erste Entlastung
ausführliches Gespräch zu deinem Schmerzverlauf
Analyse von Haltung, Bewegung und Spannungsmustern
2-3 erste individuelle Übungen
Zugang zur Online-Plattform
👉 erstes Verständnis + Entlastung
Woche 2 - Orientierung & Sicherheit
was hat sich verändert?
Anpassung der Übungen
gezielte Selbstbehandlung
Muskelschmerz, Faszienschmerz, Nervenschmerz unterscheiden lernen
Klärung von Fragen
👉 du gewinnst Sicherheit
Woche 3 - Muster erkennen & verändern
Erkennen von Ausweichmustern
gezielte Erweiterung der Übungen
mehr Bewegung integrieren um Stoffwechsel in Muskel und Faszie zu aktivieren
eventuell Einsatz von Nahrungsergänzungsmittel gegen Entzündungen
Einblick in die optimale Ernährung gegen Entzündung nach der Chinesischen Medizin
👉 mehr Kontrolle in Bewegung, ganzheitliches Entzündungsmanagement
Woche 4 - Fortschritt sichtbar machen
zweite vertiefte Analyse von Haltung, Bewegung und Spannungsmustern
Veränderungen erkennen
gezieltes Einwirken auf das ganze Spannungsnetz, Feinjustierung
Einsatz von Hilfsmittel, um Spannungen zu lösen und Faszienzüge zu lockern
👉 du siehst, was sich verändert hat
Woche 5 - Stabilisieren & aufbauen
Integration in Alltag & Bewegung
Anpassung der Übungen
Selbstbehandlungs-Anleitung für die Stabilisierung nach dem Programm
ein Blick auf dein Mindset und deine Glaubensätze
👉 du verstehst dich und deinen Körper noch besser
Woche 6 - Abschluss & Ausblick
Abschlussanalyse
Vergleich zum Start
klarer Plan für danach
nächste Schritte (optional)
👉 du gehst mit Struktur und Orientierung
Nicht warten - sofort starten
Deine nächsten Schritte
✔️Schritt 1 der Zusammenarbeit
Du nimmst mir mit mir Kontakt auf.
HIER kannst du direkt einen Termin aussuchen
✔️ Schritt 2 der Zusammenarbeit
Wir treffen uns in meiner Praxis in Therwil oder online via Zoom, da kannst du das Programm und mich kennenlernen und wir schauen, ob der Rückenkompass für deine Beschwerden geeignet ist.
✔️ Schritt 3 der Zusammenarbeit
Du klärst mit deiner Versicherung, ab, welche Kosten übernommen werden. Hier findest du ein pdf als Information für deine Versicherung.
✔️ Schritt 4 der Zusammenarbeit
Wenn du begeistert bist, kannst du sofort starten. Du bekommst den Zugang zum Programm und los gehts :-)
Investition und Versicherung
Investition in deinen Rücken
6 Wochen Rückenkompass
Das Programm und das Mentoring wird teilweise von den Zusatzversicherungen übernommen.
Zur Abklärung kannst du dieses PDF nutzen und direkt bei deiner Versicherung einreichen:
👉 PDF herunterladen
Programmübersicht
Gesamtpreis: CHF 1’470
Zahlung
Einmalzahlung CHF 1’470
oder 2 Raten à CHF 750
Zahlung erfolgt vor Start.
zusätzlich 6 Behandlungen in der Praxis
Die meisten Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten – je nach Modell.
Ich bin EMR- und ASCA-anerkannt sowie A-Mitglied im TCM-Fachverband.
Pro Behandlung à 60 min.: CHF 156
Wer ich bin
malaika Brodbeck?
Wer ist
Vor über 10 Jahren hatte ich starke Rückenschmerzen – und lange keine echte Antwort darauf.
Erst als ich begonnen habe, Zusammenhänge zu erkennen –
zwischen Spannung, Bewegung, Nervensystem und innerer Belastung – hat sich etwas grundlegend verändert.
Heute weiß ich genau, was mein Rücken braucht.
Ich kann reagieren, bevor es kippt. Und wenn es doch einmal kippt, dann ist ganz klar, wie ich da schnell wieder raus komme.
Und ich kann ein aktives, sportliches Leben führen – ohne ständig Angst vor dem nächsten Schmerz.
Mein Rücken ist nicht mehr mein Problem, sondern ein System, das ich verstehen und beeinflussen kann.
Seit über 20 Jahren bin ich Therapeutin der Chinesischen Medizin und bin spezialisiert auf den Bewegungsapparat:
Erkrankungen und Schmerzen des Bewegungsapparates
Leistungssteigerung im Sport, Sportverletzungen
Sportlerbetreuung
Kraft und Beweglichkeit ist für mich eine der wichtige Grundvoraussetzung eines gesunden und langen Lebens. Und es ist nie zu spät, etwas dafür zu tun.